3 coisas para fazer quando você está farto da monotonia diária

A monotonia é uma receita para o desastre e uma reclamação comum das pessoas quando se sentem presas em uma rotina.

Há momentos na vida em que você está farto e que sente que saiu do curso ou que as coisas simplesmente não parecem mais como antes.

Se você está se sentindo como se estivesse preso em uma rotina da qual não consegue sair ou simplesmente superá-la, continue lendo esse artigo. Você vai encontrar dicas de como superar o monstro da monotonia.

O mito de Sísifo

Sísifo foi um rei da cidade grega de Éfira. Ele ficou conhecido por sua astúcia e trapaças, enganando muitos deuses e mortais.

Um dos seus maiores enganos foi prender a deusa da morte, Tânatos, para evitar que ela levasse sua esposa embora. Isso causou um grande desequilíbrio no mundo e o deus dos deuses, Zeus, ordenou que Sísifo libertasse Tânatos e, como punição por seu comportamento imprudente, o condenou a uma eternidade de empurrar uma pedra enorme até o topo de uma montanha íngreme.

Porém, a tarefa era inútil, pois, assim que a pedra chegava ao topo, ela rolava de volta para baixo, e Sísifo era forçado a começar tudo de novo. Essa foi a punição eterna de Sísifo, que ficou condenado a repetir a mesma tarefa sem fim.

O mito de Sísifo é frequentemente visto como uma representação do absurdo da vida humana, onde a repetição e a monotonia são inevitáveis, e o sentido da vida é questionado. Alguns interpretam a punição de Sísifo como uma metáfora para a vaidade humana, onde as pessoas podem passar a vida inteira perseguindo objetivos inúteis, sem jamais alcançá-los.

Como Sísifo, na mitologia grega, é como se sua rotina diária consistisse em empurrar uma imensa pedra colina acima, apenas para vê-la rolar para baixo novamente, repetidas vezes.

Lave, enxágue e repita, esta é a sua vida. Você está perdendo seu entusiasmo. Querendo saber o que aconteceu com o seu propósito. Sentindo-se um pouco menos do que brilhante.

Como isso aconteceu? Você tinha grandes sonhos. Você tinha um plano. Tudo estava indo tão bem até que não estava. Você está farto; é hora de fazer uma mudança!

Mas você está preso, então suspira, coloca seu ombro no The Rock e começa a subir a colina novamente. O que você pode fazer quando está farto?

Aqui está o diferencial, Sísifo não questionou seu destino, ele rolou a pedra porque acreditou que era seu destino. Mas esse não é seu.

Ironicamente, somos muito bons em criar uma vida exatamente como a que não queremos. No entanto, é tão possível recriar essa vida.

Para se concentrar exatamente no que você deseja, desista do rolagem diária e comece de novo com um esforço saudável. Com o simples ato de questionar suas rotinas diárias, você começa a mudar sua jornada. Você abre possibilidades.

Você volta a ser o autor de sua vida, desiste do trabalho árduo diário e recupera seu entusiasmo e vitalidade.

Aqui está a parte bonita deste plano, quando você está farto do caminho que sua vida tomou, a saída não é uma saída dramática, um abandono de tudo pelo que você trabalhou ao longo do caminho, ou um corajoso salto para fora do que parece ser uma rotina segura.

Na verdade, o primeiro passo para traçar um novo rumo é parar, descansar e brincar.Nenhuma solução pode existir enquanto você estiver perdido na energia do problema.

Mude sua energia interrompendo suas rotinas diárias para se lembrar de que você pode. Por pelo menos quatro dias, permita-se descansar e curtir em micromomentos ao longo do dia.

Preencha esses momentos com atividades que sejam relaxantes para o coração e a mente, divertidas e criativas. Essas “distrações” vão tirá-lo da rotina em que você está e as possibilidades criativas para o seu futuro começarão a aparecer.

Recupere a esperança, otimismo e visão de futuro.

No quinto dia, é hora de traçar seu curso. Coloque a caneta no papel (essa parte é importante porque escrever organiza seus pensamentos e concentra sua energia) e anote o seguinte:

1. Objetivos do estado de sentimento

Pense e escreva três adjetivos que descrevem como você tem se sentido ultimamente. Desafie-se a distinguir entre um estado de pensamento e um sentimento. “Não me sinto valorizado no trabalho” é um pensamento. Sentir-se inútil pode ser o sentimento que acompanha esse pensamento.

Agora, pense um ano à frente e imagine que você está olhando para trás. Use três adjetivos para descrever como você gostaria de se sentir, na maioria das vezes, no próximo ano.

Você acabou de descrever seus objetivos de estado de sentimento, uma etapa absolutamente crítica e muitas vezes negligenciada para criar a vida que você deseja.

Em algum lugar ao longo do caminho, adquirimos o hábito de ensinar, encorajar e modelar a busca de objetivos relacionados à realização, sem levar em conta se a realização bem-sucedida desses objetivos nos faz sentir da maneira que queremos nos sentir.

Esta é a história clássica da estrela de Hollywood catapultada para a fama apenas para ainda se questionar se pertence ou não ao palco ou à tela grande.

O atleta profissional que consistentemente “ganha”, mas se sente perdido fora do campo, quadra ou campo.

O executivo de sucesso que sobe a escada corporativa apenas para se encontrar com uma grande conta bancária, um coração vazio e uma sensação de vulnerabilidade maior do que nunca.

O bem-sucedido empresário que um dia percebe que está levando a vida que seus pais desejaram para eles, mas não a que ele desejava.

Este é um erro de cálculo baseado na crença de que atingir um objetivo específico se traduzirá automaticamente no estado de sentimento desejado: “quando eu atingir ‘tal objetivo’, me sentirei valorizado, seguro, confiante, amado, bem-sucedido, etc.”

Ao inverter esse processo e começar com os estados de sentimento que você deseja, você efetivamente faz engenharia reversa para alcançar realizações positivas.

Ou seja, conquistas relacionadas a metas que estão diretamente relacionadas ao que você deseja, e não ao que você acha que deveria desejar.

Alinhar seus esforços com seus estados de sentimento desejados abrirá uma nova fonte de energia, porque você não gastará toda essa energia obrigando-se a fazer coisas que não deseja.

2. O que levar com você

Em seguida, faça uma lista do que você sabe ser verdade sobre você, que sabe com convicção, que deseja continuar. Seja o mais específico possível, quanto mais claro e preciso, melhor.

Observe que sua lista pode incluir coisas que parecem contraditórias entre si. Uma regra de ouro para se libertar é passar de uma mentalidade “ou/ou” para uma mentalidade “sim/e”.

Esta lista pode soar mais ou menos assim:

Eu amo meu cachorro.
Eu gosto de passar algum tempo fora todos os dias.
Amo pescar e meu lugar preferido para isso é o mar aberto.
Adoro criar uma casa e minha maneira favorita de fazer isso é jardinar.
Adoro cozinhar quando estou entretendo.
Eu gosto de estar com outras pessoas e adoro meu tempo sozinho.
Adoro passar tempo com meus filhos e meu trabalho.
Preciso de luz natural para me sentir feliz.

A lista que você acabou de criar é uma lista de suas paixões – composta por seus valores e pontos fortes. Não importa quais mudanças em seu futuro, você deseja que elas permaneçam as mesmas.

3. O que você quer.

Defina suas intenções escrevendo o que você sabe que deseja. Mantenha simples; escreva o que você sabe ser verdade hoje. Não pergunte a si mesmo para saber essas respostas para sempre.

Feche os olhos, verifique e pergunte a si mesmo: “O que eu sei, hoje, que quero ser verdadeiro para mim mesmo?”

Alguns podem ser óbvios e outros podem parecer aspiracionais. Se você tem um que parece “torta no céu”, pergunte-se o que poderia ser uma versão menor e mais realizável dessa ideia.

Use estes prompts para ajudá-lo a esclarecer: “Em três anos, quero (ser, fazer, criar, ter, aprender, etc)”.

Liste o máximo de coisas que você sabe que são verdadeiras e, em seguida, passe para as coisas que você “deseja” que sejam verdadeiras. Estes são seus objetivos, seus marcadores de milha para sua jornada.

Sentir-se farto é uma mensagem do seu GPS interno de que é hora de reajustar seu curso. A única coisa para a qual você acredita não ter tempo é exatamente o que você precisa para se desvencilhar.

Pausar, descansar, se divertir são recalibrações do incrível sistema de orientação que você já tem dentro de você. Sintonize-se, dê-se permissão para descongelar velhos sonhos e imaginar novos.

Concentre-se no que você quer vs. o que você não quer e descubra que por meio de intenções claras e pequenos passos diários em alinhamento com essas intenções, o que você sonha se torna sua realidade diária.

E você, anda se sentindo farto da monotonia? Curtiu as dicas acima? Deixe seu comentário para o APRENDA na real e compartilhe com aquele amigo que você sabe que está precisando de um “UP” na sua rotina. Acompanhe também nosso canal no Youtube e nossas páginas no Linkedin e no Instagram.